相信大家对头痛并不陌生，头痛常困扰着一些人群，我们一起了解一下“世界难题”头痛的类型及预防方法。

头痛的病因

头痛(headache)是指头颅内外各种性质的疼痛。头痛的病因包括颅脑病变、颅外病变、全身性疾病及神经官能症。一般情况，会依据病因将头痛划分为继发性和原发性头痛两种。其中继发性头痛一般是指由于某种确定的病因引发的头痛，例如：牙痛、高血压等病症引发的头痛；而原发性头痛一般被划分为以下几种，且都是慢性的和长期的头痛，下面我们就来具体说一下原发性头痛：

1.偏头痛 发作时普遍为偏侧，伴有搏动样的头痛。每次大概会持续5-48小时不等，同时会有恶心和呕吐的感觉，强烈的声、光或是活动都会加重头疼症状，保持安静的环境或是暂且休息可以使症状得到缓解。一般会在儿童和青少年时期起病，中青年时期到达高峰，其中女性较为常见，且有极大因素和遗传有关。

2.丛集性头痛 这种病常见于青年，且男性居多，发作时密集且反复，一次大概会持续15分钟至3小时不等。头痛剧烈，同时同侧的眼结膜会伴有眼睑下垂、充血与流泪等现象，一般持续6-12周。多发病与春季、秋季。

3.紧张性头痛 主要表现为压迫性头痛、双枕部头痛以及全头部紧缩性头痛，青中年的女性居多，且心理因素与情绪障碍会进一步加重头痛。

4.药物过度使用性头痛 长期过度使用急性止痛的药物，且服用时间超过3个月，进而使偏头痛等原有头痛转为慢性。

怎么识别头痛和预防头痛

如果常年头痛，大多是原发性头痛，如发作时频率增加，头痛程度加重，患者需要应尽早就医，不可大意；如果是最近的突发性头痛，也需及时就诊，避免延误病情。

①保持身心安静。规律作息习惯，少熬夜，尽量保证足够的睡眠时间。头痛较严重者应卧床休息，头痛时减少活动。做好心理护理，解除焦虑和紧张情绪。

②良好的饮食习惯和生活习惯。少食用辛辣刺激性的食物，烟、酒、咖啡等尽量戒掉。女性在洗头后需尽快吹干，不要湿发入睡。避免头皮暴晒或是受凉。

③适当的运动。部分头痛会在运动时有所缓解，但是也有部分头痛在运动时会加重，所以需要进行合理的安排。

④合理选择热/冷敷。肌肉紧张所致的头痛，可采用热敷、按摩，以缓解肌肉痉挛。脑出血和脑血管扩张引起的头痛可用头部冷敷降温，以减少脑的耗氧量。

⑤用药护理。头痛不严重者不宜使用可待因、哌替啶等成瘾性止痛剂。慢性头痛者避免长期使用止痛药。

⑥特殊注意。如头痛伴随其他颅高压症状和神经功能缺损症状，例如喷射性呕吐、视力障碍、肢体乏力、意识障碍、四肢抽搐等，需及时就医。

 供稿：神经内科  邸丹丹