九月，阳光正好，微风不燥，正值全民健康生活方式宣传月，健康意识的培养与传播正当时。保定市第一医院健康与疾病管理科携手临床营养科组成的专家团队，化身传递健康的使者，将满载专业营养知识与健康理念的“健康直通车”稳稳地开进了保定市第三中学南校区，为莘莘学子带来了一场别开生面的健康知识盛宴。

踏入教室，往日课本带来的严肃氛围悄然淡去，取而代之的是同学们对新知识的好奇与期待。讲座现场，保定市第一医院临床营养科李云鹏主任以一个个生动鲜活的案例作为切入点，巧妙地结合学生们的日常饮食场景，深入浅出地剖析了“营养失衡”给身体健康带来的种种危害。这些案例仿佛一面镜子，映照出同学们生活中的不良饮食习惯，让大家深刻认识到健康饮食的重要性。

考虑到学生群体的独特特点，李主任贴心地分享了一系列实用且易于操作的建议：首先，三餐结构亟待优化，增加全谷物的摄入，让早餐更加营养丰富；多食用深色蔬菜，为身体补充充足的维生素和矿物质；保证优质蛋白的摄取，助力身体茁壮成长。其次，要坚决减少高糖、高盐零食的摄入，不妨用富含优质脂肪和蛋白质的坚果，或是富含维生素和膳食纤维的水果作为替代，既满足了口腹之欲，又为健康加分。最后，充分利用碎片化时间开展“微运动”，比如课间十分钟，伸伸懒腰、做做拉伸，让身体得到放松；步行上下楼梯，增加日常的运动量，保持活力。

“以前总是随便吃点早餐就上学，晚上还经常吃薯片、喝可乐，根本没意识到这些习惯对健康有这么大影响。学了营养健康知识之后，我才明白科学饮食、一日三餐、科学运动的重要性。”一位该校学生感慨地说道 。

为了让同学们更好地理解健康饮食的意义，健康与疾病管理科负责人高巍结合生活中常见的饮食场景，如挑食导致的营养不均衡、爱吃垃圾食品对身体造成的潜在危害等，进行了详细讲解。这些贴近生活的例子，让同学们听得津津有味，也让他们深刻认识到健康饮食并非遥不可及的口号，而是与每个人的生活息息相关。

保定市第三中学的老师对本次活动给予了高度评价：“这次活动就像一场及时雨，对于引导学生树立正确的饮食观念、促进他们的健康成长具有不可估量的重要意义。它为校园营造了关注健康、关爱成长的良好氛围，让同学们在学习知识的同时，也能关注自身的健康。我们期待未来能有更多类似的活动走进校园，帮助学生提升综合素质，成长为德智体美劳全面发展的优秀少年。”

一直以来，保定市第一医院始终积极投身于健康科普宣传活动，在提升医疗技术、强化服务意识、增强综合能力的道路上不断探索前行。医院精心组织医学科普专家走进城区多所学校的健康课堂，将专业的医学知识以通俗易懂的方式传授给广大师生，致力于提高他们的健康素养和防病能力，真正做到让科普教育从娃娃抓起。通过这些活动，不仅在校园里种下了健康的种子，也积极营造了校园与医院共同关注儿童健康成长的良好氛围，以实际行动为全市卫生健康事业的高质量发展添砖加瓦。

供稿：健康与疾病管理科 张岚