从“卡顿”到“流畅”，在家也能科学“练级”

敲黑板了！！！偏瘫患者注意啦！你们平时走路是不是这样呀！

并且在康复过程中，你是不是也会卡在一走路胳膊不自主的会转变成“挎篮”状，并且很难放松下来；又或者卡在想正常弯膝抬腿走路却发现整条腿只能用力甩才能迈出去一步？在这个阶段，如何让刚开始听话的身体在后续的“卡顿”中慢慢变得“流畅”呢，此时，我们就需要通过一些正确的科学训练来避免这些卡顿让身体这个系统变得更流畅。动作简单，道具家常，在家轻松练起来吧！

一、 胳膊梳头训练：双手交叉，患手拇指在上，抬起胳膊用手在头上从前往后做梳头的动作。

二、 擦桌子训练：固定抹布与患手，健侧手带动患侧手分别完成向前、向左、向右擦桌的动作。

三、 开关抽屉训练：患侧手固定于抽屉扶手上，利用开关抽屉的推拉动作训练屈伸转移。

四、 下肢模拟踏步：平躺在床上，双腿并拢，同时做先屈曲再伸展动作，模拟走路训练。

康复没有“一键流畅”，在偏瘫患者的恢复过程中，每一次练习都在重塑大脑，都是向前进的重要一步，但需注意的是每个患者情况不同，康复训练也需因人而异。如果走路出现膝关节疼、抬患侧胳膊干活出现疼痛等情况，要到医院及时找出原因并治疗。最后，希望大家快中求稳、稳中求进、尽早康复！

供稿：康复科 靳国辉 白若琳