金秋时节，天高云淡，凉爽的秋风拂去了夏日的燥热。然而，在中医看来，秋季的“燥”与“风”却也是健康的潜在挑战。中医经典著作《黄帝内经》提出“肺主气，司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻”，明确指出肺与秋季相通应。秋季燥气当令，最容易损伤肺津，导致口干、咽干、皮肤干燥、咳嗽、过敏性疾病等问题。因此，秋季养生的核心在于润燥养肺。保定市第一医院内分泌风湿免疫科充分发挥中西医结合治疗特色，为您带来一份实用的秋季肺经养生指南，助您安稳度秋。

中西医结合：刮肺经，强肺卫

 保定市第一医院内分泌风湿免疫科在中西医结合治疗中常推荐“刮肺经”作为辅助外治法，配合用药，提升整体疗效。

什么是肺经？

手太阴肺经分布于人体胸前及手臂内侧前缘，循行路线包括中府、尺泽、列缺、太渊等重要穴位。通过刮拭此经，可刺激经气流通，增强肺的宣发肃降功能，改善呼吸及免疫调节。

刮痧操作方法（居家简易版）

1. 部位：重点刮拭双侧手臂内侧前缘（从锁骨下至拇指端）。

2. 方向：始终由上向下刮，不宜来回刮。

3. 力度：轻柔均匀，以皮肤微微发热、泛红为宜，不强求出痧。

4. 时间：每侧5–8分钟，每周1–2次。

5. 配合穴位：可重点按压太渊（补肺气）、列缺（利咽止咳）、尺泽（清肺热）。

注意事项：

· 刮前涂抹刮痧油或乳液，避免皮肤损伤；

· 刮后4小时内不洗澡、不吹风，多饮温水；

· 皮肤感染、出血倾向、使用免疫抑制剂者应在医生指导下进行。

系统性健康建议：从刮痧到整体调理

单一外治法虽好，更需结合整体调理，尤其对于慢性病患者：

1. 药物协同：如糖尿病患者可配合益气养阴中药；干燥综合征患者可酌加润肺生津之品。

2. 饮食调养：建议多食白色食物，如百合、银耳、梨、山药等，可制成羹汤以润燥。

3. 起居有常：早卧早起，防寒保暖，尤其护住颈背和口鼻。

4. 情志调摄：保持情绪平稳，避免“悲秋”情绪影响气机。

温馨提示

保定市第一医院内分泌风湿免疫科秉承“中西融合、防治并举”理念，强调在规范西医治疗基础上，融入中医特色疗法，为患者提供个体化、全程化的健康管理方案。

如果您或家人正受内分泌或风湿免疫问题困扰，或想了解更多秋季养生方法，欢迎来院咨询。让我们携手共筑健康，润肺安秋，自在呼吸！

科室地点：保定市百花东路966号第一医院门诊2楼内科诊区、住院部14楼内分泌风湿免疫科

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0312-2096537

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     文字/图片: 内分泌风湿免疫科